SAÚDE DOS CABELOS

Os 10 mandamentos da beleza que você precisa conhecer!

Se manter linda diariamente não é nada fácil, não é verdade?

São muitas as responsabilidades e apenas 24 horas para tudo… Porém, se você tomar alguns cuidados básicos com você mesma, verá ser possível manter-se linda e muito bem todos os dias!

Confira agora os 10 mandamentos da beleza da mulher!

1. Durma bem 

Quem não gosta de dormir, não é mesmo? E além de ser um programa muito gostoso, dormir faz muito bem para a sua saúde. Muitos estudos científicos já comprovaram que uma boa noite de sono é essencial para a recuperação do seu organismo (e manutenção da beleza). É o legítimo sono da beleza…

2. Cuide da sua alimentação

Cuidar da sua alimentação não significa viver em busca da dieta perfeita! Significa ter cuidado com o que você ingere, e garantir que você ingere todos os nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do seu corpo. Fazer isso garantirá mais saúde e mais beleza!

3. Mexa-se

Praticar exercícios físicos é essencial para manter a saúde do corpo e da mente, e disso você já sabe. Porém, isso não significa necessariamente ir à academia. Felizmente, existem diversas opções de exercícios. Basta você escolher aquele que você mais gosta e começar!

4. Beba água

Cerca de 75% do nosso corpo é feito de água. Ou seja, a água é absolutamente essencial para todas as funções e para o bom funcionamento do corpo humano. Por isso, beba água diariamente e mantenha-se hidratada. Seu corpo, sua pele e seus cabelos vão lhe agradecer muito por isso!

5. Proteja-se do sol

Isso não quer dizer fugir do sol, até porque a vitamina E é essencial para o corpo humano. Porém, excesso de sol pode causar o envelhecimento precoce, além de doenças como o câncer de pele. Assim usar protetor solar é tão importante!

6. Tire um tempo para você

Tirar um tempo pra você mesma é essencial para a sua beleza e seu bem estar físico e mental. Portanto, procure descobrir o que você gosta de fazer e tire o seu ‘dia de princesa’ para fazer aquilo que você gosta, seja o que for! Uma pessoa mais feliz é também uma pessoa mais bonita!

7. Sem excessos

Qualquer coisa em excesso faz mal, seja comida, bebida ou qualquer outra coisa. Por, evite os excessos, já que eles não fazem bem para o seu organismo e nem para a sua beleza.

8. Cuide da sua saúde

Vá ao médico, ao dentista, faça exames regularmente, cuide da sua alimentação e do seu corpo. Saúde é sinônimo de beleza, sim!

9. Procure ver o lado positivo 

Nem todos os dias são bons e nós sabemos disso… Porém, quando fazemos o nosso melhor e buscamos ver o lado positivo de cada situação as coisas podem ficar mais fáceis!

10. Ame-se

Todos os dias somos bombardeadas com imagens de mulheres perfeitas, corpos perfeitos, sorrisos perfeitos, vidas perfeitas… Pois é, sabemos que às vezes fica difícil não se deixar levar pela pressão.

Porém, procure lembrar sempre que a beleza é um conceito subjetivo e varia de cultura para cultura, de pessoa para pessoa. Acima de tudo, lembre-se que você é linda e perfeita exatamente do jeito que você é!

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